Kararlıyım ve sigarayı bırakmak istiyorum.

Merhaba arkadaşlar;

Öncelikle kendimi tanıtayım ve neden böyle bir işe giriştiğimi anlatayım.

Erciyes Üniversitesinde bilgisayar mühendisliği bölümü öğrencisiyim. Sigarayla tanışmam biraz özentiyle oldu, şayet üniversite'nin ikinci sınıfının başına kadar, sigaraya, karşı bir tutumum sergiliyordum. Arkadaş çevresinden ve birlikte olduğum kız arkadaşlarımın sigara kullanması beni de kullanmaya teşvik etti. Herkeste olduğu gibi, bende de ilk başlarda keyif verici olarak kullanıyordum. Her nefeste başının dönmesi bi insana müthiş bir keyif veriyordu. İçtiğimde aldığım keyif giderek, keyif aldığım anlarda içmeye dönüştü. Keyif aldığım her olayda tekrar etti. Yediğim yemeklerden sonra yaktım, çayın, kahvenin, biranın yanında yaktım. Ve bir süre sonra artık sinirlendiğinizde, üzüldüğünüzde veya streslendiğinizde yakmaya başlıyorsunuz. Olayın son safhası bu. Bundan sonra ise artık nedensiz yakmalar başlıyor. Sigarayı sadece içmek için içtiğiniz o anlar. Tamamen keyifsiz. tamamen isteksiz. Ve işte ben şu son anlardayım. Artık nedensiz yere sigara yakıyorum, ve çoğu zaman yaktığım sigara keyif vermiyor.

Sigara içtiğim toplam 6 ayın , tiryaki olarak geçirdiğim son 3 ayında, son bir haftadır yukarıda açıkladığım nedenlerden dolayı sigarayı bırakma bırakma isteği doğdu bende. Aklımdan geçen ilk şey "ne zaman ve nasıl bırakmak" oldu.

Artık sigara hayatımın her aksiyonuna girmiş durumda. Sigarayı bırakmak için en uygun zaman olarak, vizelerimin bittiği tarih olarak belirledim. Çünkü sınavların olduğu durumlarda, ister istemez sigaralar art arda sıralanıyordu. Bırakma zamanı ise en stressiz, rahat olduğum duruma göre ayarladım.

Bırakma şeklime gelince de, azaltarak bırakma olayına girişmedim, çünkü bu gibi durumlarda, azaltmak yerine çoğalma oluyor, bırakma zamanı uzuyor ve bu da hayal kırıklığına neden oluyor. Tek seferde aldığım kararla, " Çarşamba günü, sınavdan çıktıktan sonra içeceğim tek sigaramı bitirdiğim andan itibaren ,bir daha sigara içmeyeceğim oldu." Son sigaralar hiç bitmez derler hep ama, ben kararımı vermiştim. O sigaradan sonra başka sigara yok diye.

Bu kararı aldıktan sonra, okuldaki ve etrafımdaki yakın arkadaşlarıma bir hafta öncesinden yani, kararı aldığım haftadan itibaren söyledim. "Çarşamba günü sigarayı bırakıyorum". Bazıları güldüler, bazıları olabilir dediler, bazıları ise bana inandılar. Bunu söylemekteki nedenim, kararlı olduğumu bildirmek, ister istemez kendime bir otokontrol mekanizması oluşturmaktı. Yani günlerdir söylediğim karardan cayarsam, milletin yüzüne nasıl bakarım. Bu, olayın sosyolojik tarafıydı. Aldığım destekler ise, psikoljik tarafını oluşturdu. "Her zaman desteklerim abi" diyen arkadaşlarımın, arkamda olmaları bana güven verdi. Yapabileceğime inandım.

Bu blog'u oluşturmaktaki amacım, sigarayı bırakma denememde, yaşadıklarımı sizinle paylaşmak ve sizden yorumlar almak, aynı şekilde bırakmak isteyen arkadaşlara kaynak oluşturmaktır. Yorumlarınızı ve desteklerinizi bekliyorum.